ママヨガレッスンについて♡
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2017/11/8に公開した記事ですが、
開催内容変更につき、
2018/2/10に内容更新してUPしています
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こんにちわ～！
土曜の午前中にママヨガレッスンを行っているのですが、
開催内容を詳細に掲載していなかったので、
改めてこちらに掲載します♪
こんな思いを持ってる方、是非ご参加くださいね！
✔子供と一緒におでかけする場所を探していた
✔気持ちよくカラダを動かしたい
✔妊娠太り、産後太りを解消したい
✔産後のココロのバランスを整えたい
✔ママ友がほしい
✔誰かと会話したい
✔マインドフルネス瞑想が気になっていた
【開催概要】
■日時 ： 第二・第四土曜日 10：15～11：30（10時以降ご来場可能）
■場所 ： 北千束自治会館 ＠大岡山
東急目黒線、大井町線 大岡山駅
└目黒駅から電車で6分
└武蔵小杉駅から電車で7分
■ヨガレッスンの内容：
①カラダを動かすヨガ 60分
②マインドフルネス瞑想 15分（お子様の状態によっては他のメニューに切り替えることもあります）
レッスン内容はその日によって変わりますが、
妊娠によって衰えたカラダの部位を中心に動かしていき、
また、育児疲れで凝りなりがちな部位も緩めていきます。
どなたでもできるようにゆったりとしたレッスン内容になっていますので、
初心者の方でも安心してご参加ください。
■ご参加いただける方：
・医師に運動を禁止されていない健康な方
・現在妊娠されていない方
・産後1か月以上経過した方
・ねんね～ハイハイする前のお子様をお連れの方、または、お子様を見ていて下さる方が同伴してくださる方
└ハイハイしていても、自由に動き回らない程度なら大丈夫です。
■施設設備：
・お着換え専用部屋はありませんが、収納＆キッチンスペースが別にありますのでそこでお着換えしていただいています。
・授乳部屋はありませんが、基本的にママのみのご参加ですので、授乳ケープ持参で来ていただければ、レッスン会場内で授乳していただけます。
・おむつ替えやお着換え、泣いてしまった場合のケアなど、周りを気にせず、お母さまのご判断で適宜行ってください。みんなママなので、理解してもらえる環境です。
その他、気になる点がありましたら、どんなことでもお気軽にご質問くださいませ＾＾
ご質問はContactよりお待ちしております♪
chisaki
